2021.09.01
閑・感・観～寄稿コーナー～
還暦を迎える頃から体力の衰えを感じ、老後に備えて、体力維持のため何かしなければと考えていました。どんな運動をしたら良いのか書店でいろいろ関連本を探したり買ったりしましたが、何れももう一つでした。
そんな折、何かの雑誌で「ラジオ体操」が理にかなった非常に良い体操であるということを知りました。ラジオ体操なら小学生時代からやっているし抵抗なく続けられるし、家の中でもできる為、ラジオ体操をすることににしました。
継続して行うためには、毎日TV放映時間に合わせるのは大変であり、好きな時間に行うために、ラジオ体操のDVDを取り寄せました。ご承知のように「みんなの体操・ラジオ体操第一・同第二が入って」おり、連続して行っても１０分余りで出来ます。
たかがラジオ体操と思いがちですが、真面目に行うと、冬でも体が温まってくるし、結構な運動量が詰まっていると思います。
ラジオ体操の後に簡単な運動、ストレッチ、スクワット等をしています。只、現在７８才ですが、最近体操をしていても、年齢による衰えを強く感じるようになりました。
毎日を定年後にお世話になった新広社を退職したとき、娘と息子が老後の健康、ボケ防止の為、犬（トイプードル）を買ってきました。現在４年ほどになります。毎朝の散歩が私の役目です。元々、犬好きではありませんでしたが、飼い始めると、犬の飼い主への忠誠さということもあって、可愛さを感じるようになりました。
我が家のすぐ近くに、野坂昭如の「火垂るの墓」に出てくるニテコ池があります。西宮市の水道局の貯水池で南北に３つの池が連なっていますが、その周りを散歩します。池の隣が阪神大震災の震災記念陽公園になっており、昨年、一角に「火垂るの墓」の記念碑が建ちました。
散歩は３０分程ですが、その間、散歩する人、犬の散歩の人と様々な人々に出会います。中でも、地元自治会で青愛協（青少年愛護協議会）委員をしているため、散歩の途中で、通学時の中学生とすれ違います。大きな声で「おはよう」と挨拶をすると、「おはようございます」と返してくれて、気持ちの良いものです。最近では、こちらが声をかける前に挨拶してくれる中学生が増え、喜んでいます。
ニテコ池の周りには、桜があり、春が桜を見ながら気持ちよく散歩が出来ます。池には大きな鯉が沢山おり、更には冬、鴨が１００羽程飛来します。かつては飼われていたのが逃げ出したのか、ヌートリアが住み着いており、池を泳いだり日向ぼっこをしていましたが、可哀そうに道路に上がったところを車に撥ねられ死亡したようです。アライグマも２度目撃しました。
以上、健康法と言うには他愛も無いことですが、年齢を重ね、徐々に体の自由が効かなくなってきて、自分にとっては、この位が丁度良いのではと思ってつづけています。
（元販売局・板倉 住雄）
